Kalender

Maj  2017
Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön
   
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31  

Månadsarkiv: oktober 2014

UFFE 60 år

IK Hindens trogne ledare Uffe Garpmo fyllde  60 år i helgen.

Uffe började för 18 år sedan i samband med att sonen Henrik startade sin friidrottskarriär och har sedan dess varit föreningen trogen.

Vi i Hinden gratulerar och riktar samtidigt ett STORT TACK för allt jobb som han gör för föreningens och de aktivas skull.

 

Uffe 60 år

Uffe 60 år

 

Nu startar inomhussäsongen i IK Hinden

Måndag 20 oktober startar vi inomhussäsongen. Följande tider och grupper gäller.

Grupp födda 05-06:

Tränar Måndagar i Sporthallen kl 17.00-18.00 med början 20 Oktober

Ledare: Annika ( 17656), Carina (17718) och Agnes .

Alla intresserade är hjärtligt välkomna, vi vill dock att ni som är nya ringer och meddelar ert intresse innan.

Grupp födda 01-02-03-04:

Träningen startar Måndag 20 oktober  med följande tider.

Måndagar i Sporthallen  17.30 – 19.00

Onsdagar i OG-hallen 17.30 – 19.00

Ledare: Patrik (tel 0481-15015 eller 0733-965082), Annika (onsdagar), Joakim (måndagar), Sofie (ondagar), Emma (oktober ut) Thea (när studier tillåter).

Träningarna Måndagar och Onsdagar startar med en joggingrunda ute för att sedan fortsätta inomhus, så kläder och skor för både inomhus och utomhusbruk behövs.

Reflexväst eller någon annan sorts reflex skall bäras utomhus.

Vinterträningen kommer att innehålla en blandning av koordination, styrka, rörlighet, uthållighet o lek med betoningen att vi ska ha roligt tillsammans men ändå få känna på den typ av träning som kännetecknar friidrottens uppbyggnadsträning.

Dricka och någon frukt är mycket bra att ha med sig till träningarna.

Vi hoppas att vi ska en underbar vintersäsong med mycket skratt och bra träningspass tillsammans, för utan glädjen blir det inga framgångar.

Grupp födda 00-äldre:

Ledare: Carina o Ulf Garpmo (tel 17718) och Sonny Bodèn ( tel 16236 ).

Träningen startar Måndag 20 oktober  med följande tider.

Måndagar Sporthallen 18.30 – 20.00

Onsdagar OG-hallen 18.30 – 20.00

Torsdagar OG-hallen 18.00-20.00 Styrketräning/Stav med Patrik, Sonny o Thea (när studier tillåter)

Lördagar OG-hallen är det teknikträning, tiderna är fortfarande lite osäkra men det som gäller än så länge är:

12.00 – 13.30 Sprint, häck, längd o tresteg

13.30 – 15.00 Kast o höjd (kastträningen kommer vid bra väder bedrivas på Åkrahäll)

Måndag o Onsdagspassen startar som vanligt med en halvtimmes löprunda ute så tänk på kläder för både inom- och utomhusbruk.

Reflexväst eller någon annan sorts reflex skall bäras utomhus.

Glöm ej dricka o frukt.

Ring gärna oss om ni har frågor.

/Carina, Uffe och Sonny